按上四肢着地势
吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法
如此左转3次，右转2次，最后回复如起势
然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸
如此左腿后伸3次，右腿2次
按上四肢着地势
成为世界首富从游戏开始：第五十二章 深夜办公室 发表于 2021-09-21 23:50:21吸气，头颈向左转，双目向左侧后视，当左转至极后梢停；呼气，头颈回转,当转至面朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法
最强保镖俏总裁：第2652章 寂灭与重生！ 发表于 2019-04-22 14:55:42如此左转3次，右转2次，最后回复如起势
网游之边缘颓废：第615话 空间，暗牙的筹码（上） 发表于 2010-05-13 00:00:00然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸
王子骑白马：祝霜华 发表于 2021-04-07 04:08:34如此左腿后伸3次，右腿2次
桃花村村支书：第1701章 反抽 发表于 2022-03-13 21:45:55